Stärk bröst-, skuldror och armar
Vad: armhävningar
Varför: stärker bröst-, skuldror och armar.
Bra bålträning om det görs på rätt sätt.
Funktionell övning som stärker
Varför?
Funktionell övning som stärker rygg, rumpa och baksida lår
Hur?
- Stå i med ena foten strax ovanför golvet.
- Fäll överkroppen framåt och för det lyfta benet bakåt till det att det sträckta
bakre benet och överkroppen är parallella med underlaget.
- Återgå till startposition.
BÄCKENLYFT MED HANTEL